Stres pekerjaan, pengaruh lingkungan, dan minimnya kesadaran diri
akan pentingnya hidup sehat merupakan beberapa faktor pemicu seseorang
melakukan gaya hidup tidak sehat. Setidaknya itulah kesimpulan yang
disampaikan oleh Dove Live Right seperti dilansir situs duniafitnes.com.
Berikut ini 5 gaya hidup tidak sehat yang berisiko membuat tubuh sakit-sakitan.
Tidak Sarapan
Membiasakan diri sarapan penting untuk menjaga tingkat energi saat
beraktivitas di siang hari. Jika Anda melewatkan sarapan, Anda akan
berpotensi makan rakus dan cenderung mengonsumsi makanan yang
manis-manis. Akibatnya gula darah Anda melonjak dan berisiko terkena
penyakit diabetes. Biasakan sarapan dengan menu yang menyehatkan. Jika
tidak sempat sarapan di rumah, bawalah bekal untuk dikonsumsi di
perjalanan atau di kantor.
Kecanduan Minuman Bersoda
Mengonsumsi minuman bersoda dan berpemanis buatan dalam jangka
panjang dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Hasil ini
didapat setelah tim peneliti dari Brigham and Women’s Hospital, Boston,
AS, mensurvei lebih dari 190 ribu partisipan. Setiap partisipan diberi
pertanyaan seputar riwayat medis, gaya hidup serta bagaimana mereka
mengonsumsi obat-obatan.
Peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi minuman bersoda
lebih dari satu porsi/hari berpotensi mengalami pembentukan batu ginjal
sebesar 23 persen daripada partisipan yang hanya mengonsumsi minuman
bersoda seminggu sekali. Cara mengatasinya, batasi konsumsi minuman
bersoda secara berkalan dan ganti dengan mengonsumsi air putih biasa.
Berkumurlah dengan air setelah mengonsumsi minuman bersoda untuk
mencegah pengikisan gigi.
Mengonsumsi Pil Tidur
Pil tidur seringkali dianggap sebagai penyelamat bagi orang yang
sulit tidur. Konsumsi pil tidur dalam jangka panjang dapat merusak hati
(liver) dan metabolisme tubuh karena biasanya pil tersebut merupakan
kombinasi dari obat penghilang rasa sakit dan antihistamin. Salah satu
penyebab seseorang sulit tidur adalah kurang berolahraga. So, jadwalkan
untuk berolahraga setidaknya 15-30 menit setiap hari agar Anda bisa
mendapatkan tidur berkualitas.
Kecanduan Alkohol
Dalam riset yang dilakukan Dr. Barbara Flannery dari RTI
Internasional, diketahui bahwa otak pecandu alkohol lebih banyak
mengalami kerusakan, terutama pada fungsi saraf kognitifnya. Selain
merusak saraf otak, alkohol juga merusak liver. Bahkan penyalahgunaan
alkohol juga dapat menyebabkan kekurangan gizi, menurunkan daya tahan
tubuh, hingga kematian.
Merokok
Mengisap satu atau dua batang rokok dapat merusak kesehatan Anda.
Bahkan satu isapan Asap rokok saja dapat mengancam kesehatan paru-paru,
dampaknya baru akan terasa dalam jangka panjang. Merokok dapat
meningkatkan kerja jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur,
serta dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga seorang perokok
berpotensi besar mengalami serangan jantung dan kematian mendadak.
Silahkan klik link artikel dibawah ini :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar